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A importância das fibras na alimentação

As fibras desempenham um papel muito importante para o bom funcionamento do organismo e, consequentemente, para a saúde. Desta maneira, devemos incluir esse tipo de alimento no dia a dia. Segundo a nutricionista Maria Fernanda N. Villagelin Martin a recomendação de ingestão de fibras é de 25 a 30 gramas/dia. (equivalente a duas colheres de… leia mais>